Le running représente une discipline qui est appréciée et que toutes les personnes ou presque pensent être à leur disposition. Et ce, par désir de refaire du sport, par nécessité ou choix, décision réfléchie ou velléitaire. Néanmoins, la course à pied s’exerce bien à condition de déployer une bonne méthode de foulée, un bon rythme respiratoire, etc. Voici les équipements indispensables afin de débuter le running !
Mettre les bonnes chaussures
Vous possédez tous à la maison une paire de baskets ou une paire de chaussures de sport. Par ailleurs, le réflexe de les mettre afin d’aller cavaler vous a traversé l’esprit. Au risque d’endurer une abrasion, être cible de chocs, de torsions au niveau des articulations. Excluez coûte que coûte les chaussures plates en toiles genre Converse, y compris les chaussures aux semelles épaisses, trop lourdes.
Ces dernières favorisent un effet de propulsion qui vous évite de choisir une foulée maîtrisée et créent énormément de fatigue. Bien que vous ne possédiez pas l’ambition, ne serait-ce qu’à courte durée, de cavaler un marathon, l’ensemble des coureurs doivent avoir de véritables chaussures de course. Et ce, même au moment des entraînements.
La collection de chaussures de running signifie chaussures qui revêtent le pied. Elles assurent l’évacuation d’eau pendant le temps maussade comme la transpiration.
Bien préserver le torse
Aller courir sur la plage, torse nu et en short, c’est une image que vous avez en tête, mais, en réalité, qu’il ne faut pas respecter. Par temps chaud, il est essentiel d’avoir les épaules et les torses enveloppés. Cela permet d’échapper à la brûlure par le soleil. Or, il ne faut pas non plus mettre le premier T-shirt en coton venu.
Celui-ci n’assurera pas l’évacuation de la transpiration, vous collera à la peau et fera de votre séance de running une misère. Là encore, le recours à un habit technique s’avère nécessaire.
- Avantagez un T-shirt en mesh respirant micro-perforé pour une meilleure ventilation.
- N’oubliez pas les coutures thermocollées afin d’échapper aux frottements et alors les irritations.
Une fois de plus, l’existence de composants réfléchissants semble un plus. Lorsque le temps semble plus froid, le choix manches longues est nécessaire. Et ce, avec dans l’ensemble les mêmes spécificités que pour les manches courtes. C’est de plus une bonne protection face à un risque de refroidissement.
Bien revêtir vos jambes
Pour les jambes, en fonction de la saison, diverses options se présentent à vous. Par temps chaud, le short est nécessaire. Or, il faut fuir un short serré qui frotte sur l’entrejambe et les cuisses. Il peut engendrer des irritations et, par ailleurs, entrave la fluidité de la foulée. Un short de running doit être léger tel qu’une plume. Il est fabriqué en matière stretch afin de vous permettre de bien bouger.
Le short ne doit pas être trop large afin de ne pas offrir de prise au vent. Il est aussi à remarquer que, pour plus de sécurité lorsque vous cavalez sur route, l’existence de composants réfléchissants est essentielle. Par temps frais, il est préférable d’échanger le short contre un collant pour éviter le refroidissement de vos muscles. Un collant de running doit être fait à partir de matière extensible.
