Développé dans les années 60 par le médecin Kenneth Cooper, le fitness désigne un ensemble d’activités sportives destinées à maintenir ou entretenir la condition physique.
Qu’elles soient suivis individuellement ou en groupe, les exercices de fitness vous permettront plus précisément de travailler l’endurance cardiovasculaire, la perdre de poids, la musculature et par la même occasion de vous détendre. Au finale, il s’agit de favoriser votre bien-être physique et psychologique.
Quel est la meilleure activité pour vous ?
Suivant la raison pour laquelle vous vous êtes engagés au sport, il vaut mieux se concentrer sur des exercices efficaces et adaptés à votre besoin.
Pour la perte de poids
Vous devrez privilégier des activités qui font bouger notre corps. Pour perdre du poids il faut brûler des calories et c’est en bougeant qu’on y arrive. Vous pouvez choisir de faire des exercices individuels comme de la corde à sauter, le mouvement de l’araignée ou encore des exercices collectifs comme la danse (zumba, body jam…).
Pour la musculation
On a le choix entre des exercices au poids de corps sans appareil ou des exercices avec charges. Il s’agit ici d’activités sportives qui vous permettront de raffermir et développer les muscles.
Pour améliorer l’endurance cardiovasculaire
Les activités comme la marche sur tapi, le vélo spinning font fonctionner le système cardiovasculaire.
Le choix de votre activité fitness étant fait, préférez-vous l’exercer en groupe alors individuellement ?
Pratiquer seul ou avec d’autres personnes ?
Dans l’un comme l’autre des cas, vous pouvez profiter au maximum des bienfaits des cours en fitness. Il faut juste que vous choisissiez la meilleure formule adaptée à votre personnalité, votre emploi de temps et à vos moyens.
Avec les autres, les cours collectif de fitness
Ici, vous avez lapossibilité de pratiquer des trainning variés, d’atteindre plus facilement les objectifs fixés en vous faisant aider par le coach et vos partenaires de sport. En groupe, le sport devient une activité agréable, amusant et permettant de joindre l’utile à l’agréable tant sur le plan physiologie que psychologique.
C’est aussi une occasion pour faire des rencontres avec des personnes qui ont les mêmes centres d’intérêts que vous et qui pourront être des objets de motivations. Les cours collectifs ou en salle sont également accessibles à tous financièrement.
Sans les autres, les cours individuelles de fitness
Ici, vous pouvez vous évoluer à votre rythme et les exercices que vous propose votre coach sont adaptés à votre niveau et à vos objectifs personnels. Loin de la pression du groupe vous ne ressentirez pas cette sensation d’infériorité qui pourrait vous décourager au cas où vous n’y arrivé pas dès le premier coup.
Les séances individuelles de fitness s’adaptent facilement à votre emploi de temps. Il est ainsi plus facile pour vous de gérer votre temps en alliant vos différentes activités à vos séances de sport.
Le coût pour un tel privilège est sans aucun doute élevé, mais cela est justifié par le fait que vous êtes dans un cadre particulier et le coach se met entièrement à votre disposition pour vous apporter satisfaction.
