En randonnée, ou en marche nordique, vous savez que l’utilisation de bâtons adéquats est importante. Un ou deux bâtons sont utilisés selon la nature de la marche. L’importance de ces bâtons pour la marche a été prouvée par de nombreux spécialistes, mais vous vous demandez toujours les raisons de cette importance.
Outre le fait de réduire l’impact de votre effort musculaire, diminuer votre fatigue et vous aider à avancer rapidement, les bâtons de marche ont plusieurs autres rôles !
Pour diminuer la charge sur vos articulations
La marche, quelle que soit sa nature, est un sport qui fait travailler votre colonne vertébrale, vos hanches, vos chevilles et votre genou. Sans bâtons, la charge que devront supporter vos muscles serait énorme. Les bâtons permettent alors de diminuer quelque peu le poids que subissent vos articulations. Scientifiquement prouvé, ce fait est réel et devient énorme lorsque vous marchez beaucoup.
Étant donné que vous gardez à tous les coups un sac à dos, vous soumettez vos muscles à un poids énorme. Les bâtons de marche sont là pour vous alléger. Outre cette attribution, les bâtons de marche nordique renforcent votre stabilité et l’équilibre de votre corps. Des bâtons de belle qualité sont d’ailleurs disponibles sur le net.
Pour renforcer votre équilibre et votre stabilité
En utilisant un bâton de randonnée ou de marche nordique, vous réduisez vos risques de chute, de blessures accidentelles. Lorsque vous marchez sans garder un support dans des conditions où vous devez traverser des obstacles, vous vous soumettez à des risques énormes.
Sur des terrains glissants comme de la glace ou dans la boue, les bâtons vous permettent de garder l’équilibre. Par ailleurs, sur les pistes de marche qui ne sont pas stables comme les terrains neigeux et pierreux, vos pieds ne suffisent pas. Il vous faut au moins quatre supports d’appui pour être certain de tenir en équilibre durant tout le parcours.
Lorsqu’il s’agit d’une pente, un bâton de randonnée vous permet d’avoir confiance et de contrôler votre corps. En effet, il existe divers types de marches. Le rôle des bâtons dans la marche nordique est très précis.
Pour se propulser vers l’avant
Ici, il s’agit plus précisément de la marche nordique. Ce sport se fait forcément avec deux bâtons de marche qui ont pour rôle principal de vous propulser vers l’avant. Avec ces bâtons, vous avancez plus vite et vous gardez une posture qui met tous vos muscles au travail sans les fatiguer.
Ce rôle reste le même en randonnée simple, mais l’utilisation des bâtons n’est pas aussi précise qu’en marche nordique. Les bâtons que vous utilisez en marche nordique doivent être choisis convenablement pour vous permettre de vous sentir à l’aise.
Pour se muscler de manière efficace
La marche permet de se muscler, car elle fait appel à des muscles dont vous ignorez parfois l’existence. Grâce aux bâtons, vos muscles travaillent sans que vous le ressentiez ardemment. En ayant un support de marche, vous faites du bien à vos muscles. Vous pouvez marcher autant que vous voulez, vous ne serez pas aussi fatigué que si vous marchiez sans support. Les bâtons de marche font travailler la partie supérieure de votre corps. Cet état de choses soulage vos jambes. Ainsi, lorsque vous finissez, vous avez les jambes moins lourdes, même si vous êtes très fatigué.
